体をゆるめて心をゆるめるヨーガ療法士　　　　　　　あっきーブログ＠浜松

ものすごく忙しい時、
予定が重なってしまった時、
みなさんの心はなんと言っているでしょうか？

また、その心に、みなさんはなんと言って励ましているでしょうか？

こういった状況で、
必ず思うのが、
「〇月△日まで頑張れば、乗り切れる！」
という思いです。

この思い、一見、立派だ！と納得できるように思いますが、
実は、この思い・思考の癖が、私たちをより苦しめているのです。

たいてい、こういった思いで頑張ったあとというのは
必ずといっていいほど、体調を崩します。

なぜなら、私たちの体の中にある自律神経は、
〇月△日まではなんとか乗り切るという思いから、
交感神経優位（過緊張）になっていて、
シーソーでいうなら、交感神経側に傾いたままです。

そして、その日を終え、「ほっ」とすることで、
そのシーソー、反動として、大きな動きで、
ガタンと反対側に傾きます。
つまり、副交感神経優位（リラックス）に傾くということです。

なんだ！リラックスするならいいじゃんと思いがちですが
このシーソーは止まっていてもだめ、
ガタンゴトンと大きく動いていても
だめなのです。

自律神経のバランスが良いというのは、
このシーソー、適度な動きであることが大切なのです。

つまり、
ご自身で期限をつけることで、ご自身を苦しめている
ということなのです。

燃え尽き症候群という言葉がありますが、
これも、同じ現象と言えます。

ですので、まだ、目の前で起きていないことに
考えただけで、苦しくなったりするような予定の組み方はしないでください。

また、どうしても、そういった予定にならざるを得ない時は、
頑張るのは、7割、あとの3割は、上手に「抜く」ということを
忘れないでください。

何事も、やっつけ仕事で行っているうちは、
心健やかではありません。

心のスピードを緩め、何事も丁寧に行う
こういった繰り返しが、ご自身の心の成長に繋がります。

限界をつくらない思考、意識し続けていきたいものです



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