体をゆるめて心をゆるめるヨーガ療法士　　　　　　　あっきーブログ＠浜松

みなさんは、日々、自分がどんな表情をして
生活をしているのか、
考えたことがあるでしょうか。

気持ちがあまり乗っていない時、
疲れがたまっている時、
ぼーっとした気持ちの時、
どんな表情をしていると思いますか？
無意識の状態の時は、心のあるがままの表情をしています。

日々、同じ季節と感じながらも、
暖かい日、寒い日、風が強い・穏やな日があるように、
気圧の変化も日ごとに激しく、
その気圧により、私たちの自律神経も大きく影響をうけてしまします。

体も重く、だるいなぁという時、
鏡を見てください。

もし、その時、暗い表情だったら、
嘘でも笑顔を作ってみてください。

そうするだけで、心が柔らかくなり、気持ちもほぐれてきます。

心と体は繋がっています。
体にどんなアプローチをするかだけで、
私たちの心も、大きく変化していきます。

外に向く意識を、内側に向けてみるということで、
心に変化があるかもしれません。

最近、あまり元気がないという方、
熟考してみるのもいいかもしれません。

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