体をゆるめて心をゆるめるヨーガ療法士　　　　　　　あっきーブログ＠浜松

みなさんは、1日の中で、どれくらい「笑顔」で過ごしているでしょうか？

この「笑顔」は顔の表情のひとつであり、それは心の表れでもあります。

元気がない時は、目の輝きも少なく、
口角も無意識に下がってきます。


特に大きな悩み事がなくても、不定愁訴と言われる体の状態の時も同じです。
病名まではつかないけど、なんとなくだるい・・体が重い・・・やる気が出ないといった
状態でも、表情が暗くなります。

そして、心と体は繋がっていますので、
心がどんよりした状態ですと、
そんな心を覆うように、体も猫背になり、胸が狭くなり、
姿勢からも、ネガティブ思考が見てとれるようになります。

最近、なんだかあまり元気がない・・という時、
是非、鏡をのぞいてみてください。

そして、元気のない顔をしていたら、
目を見開いて、笑顔を作ってみてください。

案外、簡単に笑顔を作れるものです。

これを繰り返すことで、外側から心へのアプローチとなり、
心の変容に繋がっていきます。

（前向きに生きよう！）
（こんな自分はダメだ！）などと
ご自分をジャッジし諭すより、よりシンプルで効果的な方法です。

日々ご自分がどんな表情をしているのか、
難しい顔をしているのか、笑っているのか、怒っているのか・・
たまに、ご自分の心の状態に意識を向けて、
鏡をのぞいてみるのも面白いかもしれません

※最近、だるいなぁ・・・下半身が重いなぁ・・・・
疲れがたなっているなぁ・・・・・
でも、忙しくてなかなか外にまで出向いてまでは・・・という方、
ご自宅への出張ヨーガも行っております。
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