皆さんは、
『
過度に
意識をするということ』
から生まれる、心の作用、
考えたことがあるでしょうか？
ヨーガでは、ポーズを綺麗に取ることが目的ではなく、
そのポーズを作ることで、自分の体が気持ちいいのか・痛いのか・・体の声に耳を傾け、
自分が何を感じているのかを、しっかりと理解するということが大切になります。
何となく見た目で、（このくらいのポーズならできるだろう）とか、
（これは無理かな・・）と、やる前から決めつけてしまうのではなく、
日に日に変わる体を観察しながら、
その日、そのポーズをとることで自分がどう感じるのかを意識することが、
「
本当の自分を知る」、一番の近道です。
そして、自分がどんなポーズで体のどこに、どんな感覚を感じるのか、
またその時の心の作用も、少しずつですが、見れるようになることで、
日常生活での自分の行動や言動も、
改めて
客観的に感じることができるようになります。
そんな中で、新たな自分を発見するかもしれません。
（え！？私、こんなことに嫌悪感、感じてたんだ）とか
（そっか。私って、こういうこだわりがあったんだね）などといった、
意識したこともなかった、ご自分の性格・趣向の傾向に気づくということです。
この「
気づき」とても素晴らしいことです。
気づきは、新たな発見を私たちに与えてくれます。
しかし、私たちはその反面、気づいたことに、そこばかり意識が行ってしまい、
過度に反応してしまうという心の作用
も持ち合わせています。
つまり、そのことにより固執したり、執着してしまい、
より自分を苦しめ、また自分にストレスを与えてしまったりする落とし穴があります。
嫌悪感を感じていたことであれば、よりその事柄に目がいくようになり、
過度に嫌悪感を抱くようになります。
また、こだわりに気が付いたことで、よりこだわってしまったり、
また、こだわらないように変に意識したりしてしまいます。
「気づき」はとても大切なことですが、それが
すべてではないということです。
もっと具体的に言うならば、スポーツを習っているとします。
コーチに悪いところを指摘され、そこばかり意識しずぎると、全体のバランスが崩れ、
また別の箇所がおろそかになり、なかなか上達しなかったり、
友人たちとの会話で、悪意はなく、何げなく発した言葉で、
人に不快感を与えたり傷つけてしまったりしたことがあると、
（こうやって言ったら、まずいかな？どうかな？）と考えるうちに、
言葉を発するのも臆病になり、疲れて人嫌いになったりといった、
何気ない日常生活の中でも、この「過度の意識」が引き起こす、
負のスパイラルがあります。
こういった負のスパイラルに陥らないためにも、何かに気づいたら、
その気づいたことでOKとしてください。
もちろん、気づいたことで、ある程度はきちんと熟考することが大切ですが、
必要以上に考えすぎたり、固執・執着しないことも、忘れないでください。
「
気づいた思いを手放す」
「
わからないことは考えない」
この2つの思いも頭の片隅に置いておいて、
必要以上に反応しているご自分がいたらこの言葉を思い出して、
心に「きゅっ」と入った力を、そっと抜いてみてください。
心の力が抜けると、体の力も自然と抜けてきます。
頑張らない頑張り方、日常生活の中で創意工夫していきたいものです
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