体をゆるめて心をゆるめるヨーガ療法士　　　　　　　あっきーブログ＠浜松

みなさんは、ご自分の思考について、
考えたことはありますか？

目を閉じ、静かな時間を味わおうと思っても、
1分もたたないうちに、昨日あった嫌なこと
最近、心に引っかかっていることなどが
心の中をかけめぐります。

それと同時に、その時に感じた感情までもセットで思いだされるので、

もう同じことは二度と起こらないと、頭で分かっていても、
また、怒り悲しんでしまいます。

目の前では起きていないことに、
私たちはストレスを感じ、ご自分を苦しめてしまうのです。

ただただ、目を閉じ、静かな時間を味わおうと思っただけだったはずなのにです。

こういったように、常に私たちの心は、
邪念や想念といった思いに、心を煩わせています。

こういった思いを繰り返すことで、悲しみ、怒り、憎しみといった思いが積み重なり、
自分で自分を苦しめる、負のスパイラル
に陥って、ストレスをためてしまうのです。

いかに、ご自分の思考を、「今」に集中させるか、
これが心健やかに生きる為の術となります。

ヨーガでは、自分の体を使い、
自分の体の声に耳を傾けるということから始めていきます。
思い込みで決めつけない、「今」の体の声に耳を傾けて…

そうすると、今目の前で起きていないことを考えなくなります。

ただ、これは持って1分くらいです。

他に意識が行ったらそのことに気づいてまた、「今」に気持ちを引き戻す
この繰り返しが、
研ぎ澄まし、
心を健やかにする一番の近道です。

つまり、ヨーガは、
「心の働きを死滅させる」ということなのです。

今目の前で起こっていないことで、
心を煩わせることにエネルギーを使うのではなく、

常に今、目の前のこと、客観的に自分を観ることの繰り返しをすることで、
ご自分の思考をご自分のことでいっぱいにする、創意工夫していきたいものです


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