体をゆるめて心をゆるめるヨーガ療法士　　　　　　　あっきーブログ＠浜松

皆さんは、ご自分の体から発する、
心の緊張について
考えたことがありますか？

何気ない日常の中で、私たちは緊張したり、
ほっとしたりと、常に、自律神経はゆるやかなリズムで、シーソーとなって動いています。

そして、この緊張というのは、決して悪いことではありません。

自律神経はバランスがとても大切です。

つまり、適度の緊張を感じるというのは、
私たちにとって、良い刺激となり、また、緊張を感じるからこそ、
より深いリラックスを感じるという、心と体のバランスを保つのに必要とされています。

ただ、この「緊張」というのも、度を超すと、
ストレスとなって私たちの体に現れてきます。

その一例として、喘息もこの一つです。

喘息を持っていらっしゃる方がいらっしゃったら、
どんな時に、苦しくなるか考えてみてください。

人と話をしている時や、
リラックスしようとした時など、
必ず、パターンがあります。

これは、何も喘息に限ったことではなく、
忙しいと、肩が凝るとか、眉間にしわがよるとか、
背中が痛くなるとか、何げない体の痛みとなって現れてくるのが、

実は、私たちの心の緊張のサインなのです。

これは、びっくりするようなところが痛くなったり、
つらくなったりするのも同じです。

人によっては舌とか、歯を食いしばることで顎が痛くなったり、
運転時の緊張としては、足首が痛くなったりと、色々なサインが
体から発せられます。

最近、古傷とは別に、痛みを感じるという方、
日常生活で頑張り過ぎていないかどうか、
この機会に振り返ってみるのも、いいかもしれません。

そして、自分らしいについて
創意工夫していきたいものです

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