体をゆるめて心をゆるめるヨーガ療法士　　　　　　　あっきーブログ＠浜松

既に始まっている、忘年会。

みなさんは、忘年会で、何をどのくらい、口にしていますか？


もともと外食では、必要以上に食べ物を口にしてしまいます。


お料理の味付けも、結構、濃いかもしれません。
味は、ひと手間ふた手間かけることで、カロリーもその分多くなり、
見た目の量以上に、カロリー摂取していることもあります。

こういった暴飲暴食が、実は体内にアーマ（未消化物）
を溜めてしまう原因になります。

そして、そのままの勢いで、お正月に入り、
親族の集まる時期ですから、飲食をする機会も増え、
非日常生活なパターンを過ごすこととなるので、
動くことも減り、ゴロゴロし、運動量が減り、
さらにアーマを体内に溜めやすい時期となります。

体的には、かなり具合の悪い状態になっているのですが、
冬の間は、その事になかなか気が付きません。

そして、春を迎えると、その具合の悪さが、
花粉症や鼻炎などのアレルギー疾患、
皮膚病、腰痛、持病の悪化、胃腸病、婦人科疾患
などとして、色々な体の不具合として出てくるんだとか。

毎年、春に具合が悪くなる方は、
この時期から、十分に気をつけておかなくてはいけません。

お付き合いは、それはそれで大事ですが、
食べ過ぎ・飲み過ぎに注意し、
それでも、内臓に負担をかけたなぁと感じた時は、
翌日は、消化に良い食べ物を取るように心がけるとか、

もしくは、お酒が大好きな方は、
お酒を飲みながらも、たまには白湯やお水も
口にすることで、肝臓の負担を和らげるといった行為も大切です。

お酒に関して言えば、アルコールを分解するのは、「お水」です。
お酒ばかり口にしていると、
肝臓は、体内にあるお水を利用して
アルコールを分解しようとするため、
脱水症状を引き起こし、翌日、二日酔いになることもあります。

人によっては、毎週末になると、集まりの違う、
忘年会に参加している方もいるかもしれません。

体・心に負担のない、楽しい忘年会になるよう、
ご自身の体への気遣い忘れないでください

※最近、だるいなぁ・・・下半身が重いなぁ・・・・
疲れがたなっているなぁ・・・・・
でも、忙しくてなかなか外にまで出向いてまでは・・・という方、
ご自宅への出張ヨーガも行っております。
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