体をゆるめて心をゆるめるヨーガ療法士　　　　　　　あっきーブログ＠浜松

ヨーガは、何のためにするものだと思いますか？

健康にいいらしい
リフレッシュするらしい

なんとなく、みんなが良いって言っているからという漠然とした感覚が
一般的なのではないでしょうか？

私もヨーガを自分の為に始めた時、
そんな感覚でした。

しかし、ヨーガの学びを深めることで
もっとシンプルなことに気が付きました。

それは・・・

ポーズ・呼吸法というツールを使って、
自分の心の動きを客観的に知るということだったのです。

つまり、そのツールを使い、自分が
気持ちいいかどうか、匙加減はちょうどいいかどうか、
感じることだったのです。


この「気持ち良い」は、
人それぞれ感じ方が違います。


伸びて気持ち良いと感じる方もいれば、
体を緊張させて、ほっとした瞬間、気持ち良いと感じる方もいらっしゃいます。

この「気持ち良い」と感じるという感覚、とても大切です。

なぜなら、万人の方々が、ヨーガを通じて
気持ち良いと感じれないからなのです。

では、なぜ、気持ち良いと感じれないのでしょうか。

それは、ご自分の意識が常に「外」に向かっており、
ご自分の体の声が何を言っているのか、感じ取ることが出来ないということなのです。

体と心は繋がっていますから、
体の声が聞こえないということは、
心の声も聞こえていないということになります。

そして、この意識の反応は、
私も含め、どなたでも同じです。

心が走っている時、
イライラしている時、
疲れがたまっている時など、

意識が「今　ここ」の体に集中できないので、
気持ちよくないと思ってしまうのです。

ヨーガで気持ち良さを感じれるというのは、
健康な証拠です。

また、感じれない方も、焦る必要はありません。

自分のペースで体に耳を傾ける回数を重ねれば重なるほど、
感覚の気づき、やってきます。

これは、ヨーガだけではなく、日常生活でも
ご自分が気持ち良いという行動・言動を取ることにも
大きく繋がります。

心健やかに生きるためにも、
何気ない日々の生活の中での「気持ち良さ」
意識してみるのもいいかもしれません

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