体をゆるめて心をゆるめるヨーガ療法士　　　　　　　あっきーブログ＠浜松

生活の中で、
「ちょうど良い」
または、「程良い」という感覚をどのくらい感じているでしょうか？

例えば、腹八分も、ちょうど良いですし、
買い物に行った時、あれもこれもと買わずに、欲しいものだけ購入するとか、


友人と食事会に行った時も、遅くまで飲み明かすのではなく、翌日のことを考え、
程よい時間でお開きにするなど、

生活の中でのちょうど良いは、何げない言動の中で、感じれる心や体の作用です。

この「ちょうど良い」という感覚は、簡単に味わえそうで、意外に難しい感覚なのです。

なぜなら、私たちには、欲望を満たしたいという心の作用が、
常に働いています。

この欲望には、色々な種類があります。
人に認められたい欲望
自分の衝動を抑えきれない欲望
心の反動として止められない欲望
我欲からくる欲望など、

私たちの欲望というのは、食欲や物欲だけでなく、
心理的にも欲望というのは、常に働いているということなのです。

そして、私たちの心というのは、自身の欲望を
「ちょうど良い」でとどめることが難しいのです。
なぜなら、ちょうど良いという感覚は、あとになってみないとわかりにくいものだからです。

食べ過ぎた時は、しばらくしてからお腹が苦しくて気づいたり、
運動し過ぎた時は、翌日以降に体の痛みとなって気づいたり、
食事会が遅くなってしまった時は、
翌日以降に、体調不良やイライラとなって気が付いたりと、

「～し過ぎた」と気づくのは、いつも後になってからなのです。

では、どうしたら良いか・・・

日々、自分の心や体の声に耳を傾ける習慣
を自分で作ることが大切になります。

なんとなく過ごしているのと、きちんとご自分を大切に考え
行動するのでは、自身に返ってくる
として、大きな影響を自分に与えていきます。

腹八分は、次の食事もおいしく食べられます。
運動もちょうど良い運動量をこなすことで、疲れもたまりにくく、
有酸素運動としての健康維持の手助けとなりますし、
食事会も、早い時間で終わることで、楽しかったという記憶として自身に残り、
また次も行きたいなと思えるでしょう。

何事に対しても、
「ちょうど良い」という感覚には、必ず幸せが隠れています。

その心地よいという幸せを、常に感じ、
心穏やかに過ごすためにも、日々の何気ないご自分の
～し過ぎていることとは、どういったことなのか、

この機会に、熟考してみるのもいいかもしれません

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