★心のおしゃべりから離れるということ★

私たちは、常に色々なことを考えています。
この考えているという行為にすら、気が付かず、

心が感情に引っ張られてしまっている方、
私も含め、多いのではないでしょうか？

例えば、すれ違いざまに他の人が
独り言をブツブツ言いながら歩いている人がいたとします。

実はその行為、言葉に出すか出さないかだけの違いで、
私たちの
思考の中は、いつもおしゃべりしている状態
ということなのです。

そしてやっかいなことに、
そのおしゃべりとは、実は、妄想や空想が多く、
自分の心が勝手に決めつけ、物語を作り、
ご自分を苦しめていることがほとんどです。

つまり、事実にご自分の感情をくっつけてしまうことで、
自分が自分を傷つけているということなのです。
事実はひとつだけなのに・・・

このおしゃべりを止めるためには、
「今」を生きる
これが、大切になります。

つまり、「今」の自分を常に監視するということなのです。
思考のおしゃべりが始まったら
（あ、今私、分からないこと想像して考えていた）とか
（うわぁ、今の私、ぐちゃぐちゃしている）とか

「今」の思考に気が付くということが大切です。



そのためには、ヨーガで自分の体を使って、
「今」に意識を集中させるという行為が、
無駄なことを考えないという、思考の訓練になっていきます。

ヨーガは、美容体操ではなく、心の科学です。
体が柔らかくなったりするのは、あくまでも副産物です。

心と体は繋がっていますので、
心が柔らかくなれば、体も自然と柔らかくなっていきます。

ヨーガで心身共に、柔らかくすることで、
心のおしゃべりからの解放、感じてみませんか？


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