★日常生活でのヨーガの活かし方★

みなさんは、「ヨーガ」について、どのようなイメージをお持ちですか？

気持ち良いとか、健康に良い、体に良い、といった感覚は持っていても、
何がどのように具体的にいいのかは、あまり考えられたことはないのではないでしょうか？

ヨーガは自分の体を使って、色々な動きをするので、体に良いということは、わかるかと思います。

でも、ヨーガは単なる体操ではありません。

なぜなら、ヨーガという言葉の意味は、
インドの古代の言葉、サンスクリット語で
「結ぶ、結合」といった意味があります。

つまり、自分の体を使い、
自分の心と体を繋げていくというのが、
ヨーガであり、このバランスを整えていくのがヨーガなのです。

そのためには、
ヨーガ中、色々な動きやリラックスの中で、
常に「客観的に自分を観察する」
ということが大切になります。

この「客観的に観る」というヨーガ中の行為というのを
どのように日常生活に落としていくのか・・・


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・自分の可能性を知る
・自分の限界を知る
・過去の自分を分析し、
・未来の自分を予測する

つまり、
「頑張らない頑張り方を、ヨーガを通して見つける」
ということなのです。

私たちの目は、常に外に向いてついているので、
外のことは、よくわかります。

でも、いざ、自分のこととなると、
本当は何を考えていて何を感じているのか、
わかっているようで、わからないことの方が多いのです。

昨日できたから大丈夫
よくあることだから大丈夫
誰かに迷惑かけちゃうし、
心配かけたくないし・・・

こんな無意識の思いから、
ついつい無理をして生きていること
ありませんか？

決して、無理せず
誰の期待にもこたえす、
自分のペースで

今日「今」できることをする


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ヨーガとは、叡智を学び、実践することで
初めて本物を知ることができます。

叡智だけでは、知ったつもりの
頭でっかちとなってしまい、
出来ない自分を無意識下で責め、
より自分を苦しめます。

逆に体操だけのつもりでヨーガを受けていると、
気持ち良い日は、オッケー！
気持ちよくない日は、ダメ！と
２つに物事を分けて考えてしまうことで、
ストレスを作ってしまいます。

実際、この気づきを教えてくださったのは、
叡智も学び、実践もされている私の生徒さんです。

こういった気づきというのは、
言われてわかるものではなく、
自ら気づくことが大切であり、それが本物の気づきであります。

私は、その気づきのエッセンスを与え、
気づきのサポートをしていければと思っています

季節も活動しやすい季節になりました。
心の気づきのヨーガ、ご参加お待ちしています。

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