★呼吸と心の繋がり★

皆さんは、日々の生活の中で、どのくらいご自分の呼吸に意識を向けたことがあるでしょうか？

まったく意識を向けたことの無い方もいれば、なんとなく気になった時にという方もいらっしゃるかもしれません。



「呼吸」というのは、オートマチックに動いており、
体の機能として当たり前すぎてしまうことで、

ご自分が「息をしている」ということへの意識は、
情報がたくさんある現代であるが故、他への意識に捉われることが多く、
疎かにしがちな意識だと思います。

実はこの「呼吸」、ご自分の心の状態
つまり、「感情」と大きく繋がっているのです。

思い出してみてください。

ご自分が怒れた時・悲しい時というのは、
肩で呼吸をするようになり、浅く激しい呼吸をしていませんか？

逆に、穏やかな気持ちの時というのは、
お腹で呼吸をするようになり、深い心地よい呼吸をしていませんか？

このように、呼吸と感情は無意識下のところで、
繋がっているのです。

そして、この呼吸は、
体の内臓機能の中で、唯一ご自分の意思でコントロールできるところ
とも言われています。

つまり、ご自分が
（速く息を吐こう）（ゆっくり息を吸おう）と思ったら、
その通りになるということなのです。

に惑わされることなく、
ご自分を大事に、心健やかに生きていくためにも、

日々、どんな感情の時に、ご自分の呼吸が
どうなっているのか観察することから、始めてみるのもいいかもしれません

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