★怒りの感情の奴隷にならないということ★

日常生活の中で、
「思い通りにいかないこと」
たくさんあると思います。

ご自分に、思い通りにならないことがあった時、みなさんは、どのような心の反応をしているのでしょうか・・


怒りや悲しみ、自己嫌悪に、妬み、
他人を攻撃する思いなど、
でいう、あまりよろしくない感情を抱く傾向、あるかと思います。

でも、こういった感情は、決して「抱いてはいけない（思ってはいけない）」
ということではないのです。

むしろ、ご自分がそう感じたのなら、
その感情を、あるがままに認めてあげるということが、大切になります。

（いや、私は、こんなにひどいことを思う人間ではない）とか
（人として、こんなことを感じてはいけない）などといった形で
自分を感情をあるがままに受け入れられない時は、

心が暴走し、自分を制御しきれませんから、
言わなくていいことまで口に出し、言ってしまい、
相手を傷付け、またそのことに自己嫌悪を抱き、
どんどん、自分のことが嫌いになる悪循環「負のスパイラル」に陥ってしまいます。

自分の思い通りにならない時、
怒りの感情がこみあげてきたら、
（あ！今、私怒ってる！！）と気づいてあげてください。

ここで「気づく」ということが、怒りの奴隷ではなく、
この自分という個体の主人になるのです。

つまり、「主人の如くに振る舞う」ことが出来、
冷静に落ち着いて、物事を判断出来、
些細なことで、心を煩わし、
ご自分を苦しめることが減ってきます。

これが、もう一人の自分を作るということなのです。

もう一人の自分を作るということは、
自分に対して、「逃げ場を作る」とか「現実逃避する」ということではなく、
「客観的に物事を観る力を養う」ということ・・

つまり、これが自己コントロール力を高めるということなのです。

怒りの感情の奴隷にならないためにも、
日々の生活での自分の心への問いかけ、忘れないでいたいものです


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