★リラックスは、「寝る」ということではないということ★

早いもので、季節も「春」となりました。

昨日は、関東地方で桜の開花宣言が出され、静岡では、初夏の暖かさだったとも言われていました。



この時期になると、
「春眠暁を覚えず」という漢詩の一部にもあるように
気持ち良さに負け、朝、なかなかふとんから出られず、
時間ぎりぎりまで寝ているということ、
どなたも経験されたことあるかと思います。

この、「寝る」という行為は、
一見、心身ともにリラックスをしているように感じ、
心も体も健康に感じますが、

実は「寝る」＝「リラックス」ではありません。

なぜなら

は、常に働いているので、

ゴロンと横になり、自分の好きなTVを観たり、読書をしていても、
心の中で今日あった出来事や最近、気になっている出来事などが、
頭の中をぐるぐる回ってしまいます。

その思いに心が引っ張られてしまい、
私たちの自律神経も乱れてしまうことで、リラックス出来ません。

就寝時も同じです。
寝ている時は、その日にあった出来事を
「いる記憶」と「いらない記憶」に振り分けているので、

心の状態が乱れたままでいると、
悪夢を見たり、朝、目覚めた瞬間から、
昨日あった嫌なことを思い出し、

どんなにすがすがしい天気でも、
朝からイライラしてしまうといったこともあります。


これは、外からみて、穏やかな人・おとなしい人であっても同じです。
見た目ではわからないところなのです。

つまり、リラックスとは、「リラックスをしよう」と意識すること
が大切となります。

そして、このリラックスは、「貯金」が出来るものと言われており、
研究データとしても発表されています。

是非、この機会に、ヨーガで「自分を体」を使って、
「リラックスをする」とはどういうことか・・・
感じてみることから、始めてみませんか

※最近、体が重いなぁ・・寒暖の差で調子がいまいち・・・
疲れがたまっているなぁ・・・という方、
天照岩盤の上でのヨーガを満喫したあと、
極楽湯で天然温泉に浸かって、心身共にリラックスしてみませんか？
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